大连长城医院位于沙河口区沙河口火车站旁，集医疗、预防、保健、康复、科研、健康教育、计划生育等为一体的专业医疗机构。医院网址：www.dlfk120.com|专家咨询热线：0411-39568888.缓解痛经的方法有哪些 痛经是每个女性都会遇到的情况，所以如何减轻痛经就引起了不少女性的关注，黑龙江和平医院的妇科专家说，痛经分为继发性和原发性两种，也是妇科的常见病症，在女性中的发病率还是很高的，严重影响女性身心健康，下面我院专家带我们一起来了解下如何减轻痛经。 如何减轻痛经?对于痛经来说，它其实就是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。本病属妇科临床的常见病，据有关调查表明，痛经的发病率为33.19%。 对于女性朋友来说，如何减轻痛经?切记要注意到以下几个方面：首先一定要合理饮食，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，患者应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。而且还应适当的补充钙、钾及镁等矿物质，也能帮助缓解经痛。 除此之外，对于痛经的女性来说，如何减轻痛经?一定要尽量避免咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可促成月经期间的不适。保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，在一定程度上可减轻痛经的现象。此外，尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 以上就是如何减轻痛经的方法的介绍，对于痛经患者来说，合理的饮食，保持身体的温暖和经期前的适当运动都是女性缓解痛经的有效措施，痛经女性要根据自己的身体状况做适当的调整，这样才会有明显的效果，另外，痛经严重者，一定要及时到医院咨询治疗。