摆脱焦虑症的方法有哪些河南中医学院附属三院门诊部专家告诉您免费专家咨询热线：400 6830120 400 7065 670 河南中医学院第三附属医院门诊部主要治疗：癫痫，精神病，神经官能症，失眠，抑郁症，精神分裂症。 欲知更多请登录：www.cnjs120.com 摆脱焦虑症的方法有哪些？ 1、焦虑症患者需保证睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。 2、焦虑症患者要保持乐观：当焦虑症患者缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像成功的景象。焦虑症患者将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。 3、焦虑症患者可适当的幻想：幻想是疏解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，放松心情，能减轻患者的焦虑情绪。 4、焦虑症患者可做深呼吸缓解焦虑：当焦虑症患者面临情绪紧张时，可作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。 5、焦虑症患者可通过转移注意力缓解焦虑：如果眼前的工作让焦虑症患者心烦紧张，焦虑症患者可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力;也可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 河南中医学院第三附属医院以医疗为中心，以教学为基础、以科研为动力，医、教、研协调发展，相互促进。已成为以脊柱关节及相关疾病为龙头、以针灸推拿为依托、中医专科特色突出、服务水平优良、环境优美的综合性中医医院。 河南中医学院第三附属医院门诊部是一所技术力量雄厚，诊疗特色突出，服务水平优良，在省内外有较大影响的集 医疗、教学、科研为一体的现代化综合性中医院，首批省市医保定点单位。 联系人:许大夫 电话:0371--65997736 手机:13598067976 E-mail：zzxujichuan@yahoo.com.cn