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42式太极拳视频-太极拳教程–看碟自学太极拳学不明白
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http://zc123tjq.cn.qiyeku.comwww.zc123tjq.com ，通过太极拳标准化教学能够有效的解决看碟自学太极拳学不会的难题。太极拳标准化教学之基本功是由；手定位，肘定位，位连接，重心转换，迈步，五个部分组合而成。
研究实践发现，在太极拳套路中，手的位置90%以上都是在几个特别利于经络、气血运行和骨骼{zj0}受力的点位。经过优化之后,提炼出五个{zj0}位置,分别命名为1、2、3、4、5号位,把位连接起来就是太极拳动作中手的运动,加上两腿的‘重心转换’与‘迈步’，就是太极拳的分解动作。
学会了基本功，太极拳就学会了一半，练标准了基本功，就练好了太极拳。练习基本功的同时没有老师手把手指点真的很难练标准基本功，但是通过http://zc123tjq.cn.qiyeku.comhttp://www.zc123tjq.com/col.jsp?id=104 能够有效的把基本练得很标准化以及规范，就好比老师手把手指点一样。太极拳要求的一个整劲，怎样才能练好太极拳的整劲呢？
陈式太极拳的内三合指的是心与意合，意与气合，气与力合。
陈式太极拳将人体按其特点分为三节。整体分之,头为梢节,躯干为中节,下肢为根节;局部分之,肩胯为根节,肘膝为中节;手足为梢节。
陈式太极拳的外三合指的是肩与胯合、肘与膝合、 手与足合。
1 肩与胯合
肩与胯合是太极拳术中根节与根节相合相系的一种代表,要求肩与胯上下对应，合于一条垂直线上。 肘与膝合 外三合中的肘与膝合,是太极拳中中节与中节相合的一种代表。在太极拳运动中,要求肘关节与膝关节不但上下呼应,还要求肘与膝相合相照、相随相连,以利于周身的协调。太极拳讲究一动周身无有不动,因此,在旋转过程中,肘与膝的旋转必须一致。
3 手与足合,
外三合中的手与足合,是陈式太极拳运动中梢节相合的一种代表,尤其定势时更要求如此。
所谓合者，大部分情况下，手足、肘膝、肩胯上下对应，近乎垂直。外三合做到了打拳就不会前俯后仰，左右歪斜。才能做到松沉，支撑八面。有好多人打拳都有点前俯，人一前腑后脚就不受力，说是前俯，其实就是外三合没做到。陈式太极拳所讲究的外三合是练习周身的整体合劲,也是锻炼周身相随的途径。
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