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人们在追求健康水时,往往容易受误导形成一些错误观念,同样对健康不利。
口渴时再喝水
很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。事实上,当你感到口渴的时候,你体内脱水已达2%,身体已经处于慢性缺水状态了。
喝水喝茶多了会造成水肿
江西九江医学院副校长、教授杨耀防表示,出现“水肿”与喝水多无关。
水肿是细胞内、外液的钠、钾离子不平衡分布所造成,与水分的摄取多寡关系不大。其实,早晚多喝水,既可防止或补充白天活动丢失的水分,湿润皮肤、粘膜,预防干燥,还可调节情绪,对美容有所帮助。
人们平时一定要保障饮水量:成人每天要养成饮7~8杯水(每杯平均300毫升)才能保持体液平衡。而摄取多余的水分,基本都能通过新陈代谢排泄出来,不会影响健康。
心肺衰竭、肾病、糖尿病、肝硬化等严重疾病可引起水肿;长期站立或坐着工作、精神压力引发内分泌失调、服用特殊药物等因素,也可致局部(特别是脚)出现体质性水肿。
婴儿喝奶不要补水
实际上,婴儿长期食用牛奶易使体内缺乏水,影响婴儿身心健康。因为用牛奶喂养的婴儿体内水分排出也相应多些。所以,婴儿喝奶也要补水。
矿化成分越多越好
饮用水中矿物质含量并非越高越好,而应适量、平衡。矿
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